上海徐汇区兰公馆养老院教老人如何防暑

作者来源:上海市徐汇区兰公馆养老院  发布时间:2019-05-21
导读:上海徐汇区兰公馆养老院教老人如何防暑 气象学将日最高气温大于或等于35摄氏度定义为高温日,连续5天以上高温日称作持续高温。气温过高,人的胃肠功能因受暑热刺激,其功能就会相对减弱,容易发生头重倦
  上海徐汇区兰公馆养老院教老人如何防暑
 
 
  气象学将日最高气温大于或等于35摄氏度定义为“高温日”,连续5天以上“高温日”称作“持续高温”。气温过高,人的胃肠功能因受暑热刺激,其功能就会相对减弱,容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适,甚至引起中暑,伤害健康。 防暑降温
 
 
  热,尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动,特别是午后高温时段和老、弱、病、幼人群;在进行户外工作或活动时,要避免长时间在阳光下曝晒,同时采取防晒措施。
 
上海兰公馆养老院一角
 
 
  上海兰公馆养老院提醒各位老人,夏天到来之际,老人们应注意以下几点。
 
 
  (1)少吃多餐:一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多;
 
 
  (2)吃辛辣食物:医生认为,尽管大热天里吃这些东西难以想象,但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收,提高血液循环,导致大量出汗,这些有助于降低体温;
 
 
  (3)温水冲澡:最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行;
 
 
  多喝水:医生建议少饮酒多喝水,因为酒精可能导致身体缺水,矿泉水或低糖汽水是更好的选择;
 
 
  (4)避免剧烈运动:剧烈活动将激活身体能量,增加内部温度;
 
 
  (5)使用冰袋:可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具,里面预充的液体有降温效果;
 
 
  (6)选好枕具:使用羽毛或绒毛枕头,枕套最好是棉质的,合成纤维的枕套会积累热量;?
 
 
  (7)喝菊花茶:菊花茶能够降温醒脑;?
 
 
  (8)凉水冲手腕:每隔几小时用自来水冲手腕5秒,因为手腕是动脉流过的地方,这样可降低血液温度。
 
 
  好了,以上就是这期的所有资讯了。
 
 
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