养老基本知识,这些你应该知道!

作者来源:上海市徐汇区兰公馆养老院  发布时间:2019-05-28
导读:老人该怎么照顾,这里面还是有技巧的,怎么样才能给爷爷奶奶生活的更好呢?兰公馆小编带你去了解一下老年人的基本护理常识吧。
老人该怎么照顾,这里面还是有技巧的,怎么样才能给爷爷奶奶生活的更好呢?兰公馆小编带你去了解一下老年人的基本护理常识吧。
 
养老基本知识,这些你应该知道!
 
 
  1,在床上运动
 
 
  早晨醒来,不要急于起床,先在床上休息十分钟,在床上进行必要的运动。
 
 
  2,晚上锻炼
 
 
  晚上洗漱:除了早晨重复卫生间的活动外,有条件的老年人在睡前沐浴一次,可使全身的血管扩张,肌肉松弛,头部血液供应相对减少,利于入睡。对大多数身体不便或没有沐浴条件的老人,用温水泡脚,也对促进健康和睡眠十分有益。
 
 
  3,厕所运动
 
 
  刷牙、漱口、洗脸和梳头也是老年人非常有益的运动。刷牙时活动上肢,应认真进行。漱口后应进行咳嗽运动,呼吸道痰咳。无痰咳嗽本身(即使是几次干咳)有利于扩大肺泡和减少肺部感染的机会。洗脸时,按摩脸部,增加血液循环。梳头发一方面可以增加头皮的血液循环,改善头皮营养,防止脱发;另一方面,梳头也锻炼了上肢的抬起动作。用一把钝木梳,每天早晚梳头100次,手拉手,对老年人的健康非常有益。户外运动
 
 
  4,扩展的四肢
 
 
  揉搓双手,移动指关节。然后“擦干你的脸”20到30次。这些动作使老年人适应从睡眠觉醒过程到的生理变化,使身体有一个相对过渡的阶段,不会因突然头晕而起而跌倒,也会使呼吸的频率、心跳逐渐改变,避免心脏病的复发。
 
 
  爷爷的健康需要注意在生活中的小细节,一些小小的改变,会让爷爷奶奶的身体变得更好,当然是按正确的方法改变的哦。
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